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一日1000歩ほどは歩きたい、健康とウォーキング

運動は毎日やる方がいいですが、なかなか本格的な運動ができないのが現実だと思います。しかし運動は歩くだけでもずいぶんと効果的なんですよね。

一日1000歩以上歩くことが理想とされています。健康的で歩いても大丈夫な方は1000歩ほど歩くことを心がけられるといいかもしれません。

駅でも急いでいるとエレベーターを使いたくなりますが、時間に余裕がある場合は、1000歩のうちの50歩近くは階段で使ってしまうという気持ちで歩くといいのかもしれません。

ここで使わなければ違うところで歩かなければならないと思うと別に歩いても損はないかという気持ちにもなります。



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