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うつ病や不眠過労などで自殺者が10年以上3万人を超える

うつ病や睡眠障害などで自殺する人というのは毎年3万人台とも言われています。

自殺者というのは男女比7:3ほどの割合で男性の方が多いようですね。

男性は仕事で時間が拘束されるので休養できない、性格的にも人に頼れないというところなどがあるでしょうかね。

女性は趣味など楽しい部分やエステやアロマなど気分がすっきりする、リラックス、気持ちいいケアなど自分をいい気分にすることを多くやりますが、男性はあまり趣味や自分にとっていいことをやらない時間に余裕がない場合もあるので、それらも影響しているでしょうか。

睡眠は5時間以上は必要のようですね。

あとは食事面でもこの食材がこの部分に効果的と言われるように脳や体全体的に効果的なものもあるでしょうし、バランスの良い食生活をして体をよい状態に保つことも大事でしょう。

食生活に気をかけているかたというのはすっきりとした表情をしているので体のうちから改善していくのも大事です。

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